Директор Института клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Вера Никишина рассказала Осторожно Media, что обидами из прошлого часто принято «оправдывать сложности во взрослой жизни».
Как это работает.
Речь идёт о так называемой «эмоциональной памяти», когда пережитый в детстве негатив становится фоном для настоящего:
Когда мы вытаскиваем эти осколки эмоциональной памяти, особенно когда речь идет об отрицательных переживаниях прошлого, обидах, мы этим переживанием заполняем конкретный момент нашей собственной жизни, конкретные отношения, в которых сейчас находимся.
Чем опасно помнить обиды.
Воспоминания человека — это один из способов обучения. И накопленный таким образом негатив может стать «эмоциональной траекторией жизни», отмечает эксперт:
Обида учит обижаться. И вы, наверное, обращали внимание, что из одной маленькой обиды появляются другие. И так обида размножается и становится эмоциональной траекторией нашей жизни.
А как быть.
Учитесь прощать и не зацикливайтесь на прошлом. Так вы сбережёте психику и откроетесь для новых эмоций:
Если вы хотите качественных эмоций и отношений в настоящем, то обида не без труда, но может трансформироваться вами в прощение. Принятие этого опыта как прожитого даёт возможность не тащить каждый раз из-за эмоциональной памяти прошлые негативные воспоминания, а наполнять её новыми следами эмоциональных переживаний настоящего — тем, что даст вам эмоциональную поддержку уже на следующем этапе вашей жизни.
