12 недель приёма креатина моногидрата помогли здоровым людям в возрасте от 45 до 65 лет увеличить безжировую массу, мышечную силу и выносливость даже при сохранении привычного малоподвижного образа жизни, сообщает Journal of the International Society of Sports Nutrition. Кроме того, у участников отмечались положительные изменения некоторых показателей когнитивных функций, памяти и ряда метаболических маркеров. Если […]Читать дальше
