В Минздраве Подмосковья рассказали, что повысить настроение этой осенью могут шоколад, бананы, жирная рыба и орехи. Они способствуют улучшению эмоционального состояния, считает врач-терапевт Видновской клинической больницы подмосковного Министерства здравоохранения Зарема Тэн.
Также важную роль в рационе играют скумбрия, тунец и лосось, они богаты омега-3 жирными кислотами.
«Исследования показывают, что омега-3 могут улучшить настроение и снизить риск депрессии, так как эти кислоты влияют на выработку серотонина — «гормона счастья». Темный шоколад с высоким содержанием какао не только вкусное, но и полезное средство от хандры. Он способствует выработке эндорфинов — природных «гормонов удовольствия». Какао также содержит антиоксиданты, которые могут положительно влиять на состояние мозга, улучшая когнитивные функции и настроение. Также мы работаем в рамках нацпрограммы «Укрепление общественного здоровья» национального проекта «Демография»», — также рассказала врач.
Фото: пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.
